Humor..

Possivelmente já mencionei muitas vezes que a Dieta e o Exercício Físico devem ser levados com rigor e foco, para nunca nos desviarmos da nossa Rota. 

Mas também é verdade que rigor a mais leva-nos muitas vezes a uma obsessão sem limite.

Por isso hoje deixo aqui uma mensagem um tanto ao quanto irónica, que nos leva a pensar que devemos sim comer saudavelmente, fazer exercício, mas nunca exagerarmos, e acima de tudo sermos Felizes connosco próprios..

Enjoy, meu amigos e seguidores..

Rita (",)

O Desporto que eu escolhi para mim..

O Exercício Fisico deveria fazer parte da rotina de qualquer Ser Humano.

Eu criei a minha própria rotina há já um ano, mais ou menos desde o momento em que optei pela Banda Gástrica..

E hoje, meus Caros Seguidores e Amigos, venho mostrar que tipo de exercício eu escolhi para a minha rotina diária..

Começo por falar da Hidroginástica, trata-se de uma aula de ginástica na piscina. Uma mistura de exercícios aeróbicos e localizados que fazem movimentar todo o corpo. A água absorve os impactos, por isso é uma das modalidades mais seguras que existe.

Além da melhora no desempenho cardio-respiratório, adquire-se resistência muscular, força e flexibilidade, além de tratar diferentes tipos de lesões.

Alguns dos benefícios encontrados e comprovados para esta actividade, são principalmente o gasto calórico, que pode atingir a perda de pelo menos quatrocentas calorias, além de aumentar a circulação do sangue permitindo assim uma distribuição funcional por todo o corpo.

http://www.maisqualidadedevida.com.br/wp-content/uploads/2011/03/aquaerobick.jpg

O Cardio e a Musculação, foi outra das minha opções que eu acrescentei á minha rotina diária do meu Desporto, a musculação é, uma das atividades mais recomendadas nos dias de hoje, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir musculo.

A musculação melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade.

• A musculação ajuda a emagrecer. Todos os exercícios ajudam na perda de peso, em todos há um gasto calórico, uns menos, outros mais. A longo prazo, os exercícios com peso, apresentam um importante papel, pois fazem aumentar e alterar o metabolismo do Ser Humano.

http://blogdamimis.com.br/2012/12/13/musculacao-mitos-e-verdades/

E por fim falo da minha nova ambição, a Natação, por conselho da minha professora de Hidroginastica, comecei a fazer Natação. 

Um excelente desporto, onde mais uma vez dentro de água se trabalha o Corpo Todo..

Existem muito poucos desportos tão completos e ao alcance de todos nós. Qualquer Ser Humano, independentemente da idade, da profissão, sendo masculino ou feminino, pode praticar natação sem qualquer problema uma vez que a água é um meio bastante benéfico para o nosso corpo, sendo relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.

A Natação só tem pontos positivos, tais como:

- Reduz o risco de episódios cardiovasculares;

(Braçada atrás de braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia.)

- Melhora o sistema respiratório;

(Os pulmões são órgãos elásticos, cuja a sua capacidade de contracção e expansão depende dos músculos da parede torácica. Com a natação, estes músculos fortalecem-se cada vez mais e, como resultado, a respiração permite-lhe uma maior oxigenação.)

- Fortalece as articulações;

( A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente de tendões e ligamentos, para além de exercitar todas as articulações e vem a potenciar a sua flexibilidade.)

- Sobe a auto-estima.

(No caso da natação, estes benefícios acrescenta-se o facto da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho do dia a dia não nos proporciona.)

http://logon.prozis.com/pt/a-natacao-contra-a-asma-e-a-fibromialgia/

Caríssimos, estes são os exercícios que eu escolhi para mim, e como eles o meu corpo vai-se transformando de dia para dia..

Sinto muitas diferenças desde que comecei a praticar estas três modalidades. Diferenças estas, como por exemplo, o meu volume que vai diminuindo, as peles que vão acompanhando o corpo, a massa gordurosa que vai sendo substituída por massa muscular..

Pratiquem Desporto, é sem duvida um bem essencial na nossa vida! 

Rita Rocha (",)

As mulheres pela visão de um homem...

Caríssimos Leitores ..

Não pude evitar esta publicação aqui no meu Blog, pelo encanto deste Senhor Paulo Coelho, que  descreveu com muito encanto o que valem para ele as Mulheres menos sucedidas num corpo perfeito.

Aqui deixo o seu testemunho, sobre o que ele acha e admira nas Mulheres Cheinhas..

"As mulheres pela visão de um homem...Não importa o quanto pesa. É fascinante tocar, abraçar e acariciar o corpo de uma mulher. Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção. Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim. Nossa avaliação se dá de outra forma, isso quer dizer: se tem forma de guitarra... está bem.

Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas. As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, carnudas... Essa classe de corpo que, sem dúvida, se nota numa fração de segundo. As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, parecem odiar as mulheres e com elas competem. Suas modas são retas e sem formas.

A maquiagem foi inventada para que as mulheres a usem. Usem! Para andar de cara lavada, basta a nossa. As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas... Se a natureza lhes deu estas formas curvilíneas, foi por alguma razão e eu reitero: nós gostamos assim. Ocultar essas formas é como ter o melhor sofá embalado no sótão.

É essa a lei da natureza... que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulêmica e nervosa logo procura uma amante cheinha, simpática, tranqüila e cheia de saúde.

As jovens são lindas... mas as de 40 para cima, são verdadeiros pratos fortes. Por tantas delas somos capazes de atravessar o atlântico a nado. O corpo muda... cresce. Não da de entrar, sem ficar psicótica, no mesmo vestido que usava aos 18. Uma mulher de 45, que entra na roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto-destruindo.

Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua tendência a culpas. Ou seja, aquela que, quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em setembro, não antes); quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade (não se saboteia e não sofre); quando tem que ter intimidade com o parceiro, tem com vontade; quando tem que comprar algo que gosta, compra; quando tem que economizar, economiza.

Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos em formol, nem em spa... Viveram!

O corpo da mulher é o sagrado recinto da gestação de toda a humanidade, onde foi alimentada, ninada e, sem querer, marcada por estrias, cesárias e demais coisas que fizeram parte do processo que contribuiu para que estivéssemos vivos.

Portanto, Cuidem-no! Cuidem-se! Amem-se! A beleza é tudo isto".

Paulo Coelho

Rita (",)