Saltar á Corda..

Saltar á Corda

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Saltar á corda faz-me lembrar a minha infância.. Mas não só, descobri que saltar á corda trás muitos benefícios ao nosso corpo.

Se dedicarmos todos os dias ou 3 vezes por semana durante 40 minutos a Saltar á Corda, vai nos beneficiar em muito ao nosso corpo, como por exemplo;

- Trabalha o corpo por inteiro, Saltar á Corda trabalha todas as zonas do nosso corpo, desde os braços ás pernas, até mesmo a barriga. Quantos mais músculos estiverem envolvidos numa sessão de exercício, melhor ele se torna. 

- É extremamente intenso, Saltar á Corda torna-se fascinante. Quanto mais depressa se saltar, mais calorias vamos queimar.

- O metabolismo mantém-se elevado, Se o objectivo é perder peso e tonificar o corpo, é importante sabermos escolher e praticar os exercícios que nos irão manter o ritmo cardíaco elevado mesmo depois de concluído o exercício.  
Saltar à Corda é precisamente um desses exercícios. Para além do trabalho intensivo que fazemos nos nossos músculos, também os pulmões vão receber um "workout" muito intenso que o nosso ritmo metabólico vai continuar acelerado e irá continuar a queimar calorias, mesmo depois de arrumada a corda.

Estudos indicam que saltar á corda num mínimo de 30 minutos, é possível de se perder até 400 calorias..

Eu já comecei a Saltar á Corda, e digo que vale muito apena, pelo simples facto de que o corpo trabalha todo durante 30 a 40 minutos.

Rita (",)

Pensamento Positivo..

Pensamento Positivo e Sentido de Humor..

Como eu pensava, muita gente ainda pensa que a dieta é um sacrifício. 

Conheço quem pense que fazer dieta é algo do outro mundo, que andamos sempre infelizes, não podemos comer nada, que fazemos muito sacrifícios sem resultado, etc, etc, etc..

Eu aprendi que nada se faz sem sacrifício e força de vontade.. Mas tudo isto para dizer que acima de tudo temos que ser divertidos e práticos..

E por isso deixo aqui hoje, uma boa imagem de como a dieta se leva muito na desportiva e com um excelente SENTIDO DE HUMOR..

Desejo-vos um dia excelente e com muitos sorrisos á mistura!!

Beijinhos Rita (",)

Dia da Mãe..

Dia da Mãe..

Para todas as Mães do Mundo e em especial para as duas Mulheres da minha vida, Mãe e Avó, desejo-lhes um dia muito colorido e especial..

Beijinhos 

Rita (",)